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保持夫妻性生活的幾大性愛技巧




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人到中年,性能力就會漸漸的下降,漸漸的出現性冷淡,嚴重影響著夫妻間的感情。想要保持原有的性能力,就一定要注意自己的心情。那麼,怎麼保持夫妻性交能力呢?下面由小編來為大家一一的介紹性愛技巧。


 對自己的性功能充滿自信


要堅信自己的性功能是正常的,強健的,才能延緩性的衰老。


保持健康的心理狀態


性格要開朗,心情要愉快,培養幽默感,精神抑鬱會影響性功能的發揮。


要有強烈的進取心


奮發向上的拼搏才會使人精神振奮,精力充沛,同時也產生一種自豪感,對性功能大有裨益。


保持適當的性生活


禁欲和過度的性生活會導致早衰,而適度的性生活可促進性激素分泌,避免性器官的廢用性痿縮

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經常參加體育鍛煉


因為體育鍛煉增強了體質,所以可以提高性功能。尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行,使下肢得到鍛煉,而性功能的興衰與腰部和腿部有密切的關系。


 注意適當增加營養


可多進食一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物,如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。


注意保持外表的年輕化


可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕,外表的年輕有助於保持心理狀態的年輕,也有助於延緩性的衰老。


保持男性性功能6點秘訣


一是適度的性生活。有些人認為男子的精液是有限的,年輕時手淫、性生活較頻,到年齡一大陰莖就會不頂用了。這種想法是無科學根據的。與人體任何器官一樣,性器官也是用進廢退,和諧的性生活與年齡無關。


二是保證有足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床後即感全身精疲力盡,此時就不易產生性興趣。如果勉強進行,勢必會影響性生活質量,或勃起不堅,或未使老婆引起性高潮即發生射精。


三是養成睡前溫水洗澡的習慣。白天是交感神經興奮,晚上睡後是副交感神經興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經調配,有助於提高性功能,改善睡眠。


四是平時少穿緊身三角褲。緊身三角褲可以壓迫睪丸,而且局部密不透風,溫度調節差,易造成睪丸溫度過高,從而影響睪丸功能。緊身三角褲,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用,只能靠出汗來調節溫度,結果使會陰部潮濕溫暖,細菌、黴菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松,牛仔褲不宜長時間穿。


五是按摩或溫熱灸臍部。臍部中醫稱為神闕,可治胃腸疾玻近來日本科學家研究認為,按摩臍部或溫熱灸神闕穴可提高性功能,治療陽痿。日本古川博醫生根據臨床實驗證明,每日早晚在床上用食指按摩肚臍5分鐘,或用一支點燃的香煙移近臍部,在感到灼熱時迅即拿去,每晚臨睡前重復做幾次,兩個月後可有意想不到的療效,可以壯陽治療陽痿。




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