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很多場合男人要求助於犀利士藥，但是藥三分毒，雖說能夠治療一時，但救急不治本。所以，平時為什麼不多吃點壯陽的食物呢？天然有效健康省心。
一、生薑 古中醫有雲男子不可百日無薑，指的就是它有治療腎虛及助陽的食品。
二、在中醫藥典裡，韭菜被稱為起陽草，因其溫補肝腎，助陽固精作用非常明顯。
三、麥芽油能有效預防性激素分泌減少及喪失生殖力的功效。
四、蝦小到蝦米，大到龍蝦，其補益和藥用作用都強，中醫認為有壯陽益腎、補精，通乳之功。
五、蜂王漿有提高性功能，抗老防衰的作用，尤適用於年老體弱且性功能有所減退之人士。
六、生蠔有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對於一些虛勞乏損、腎虛陽痿的男性有較好的效果。
七、鹿蠶蛹《本草綱目》有描述蠶蛾性淫，出蠶即媾
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，故強陽益精用之。
八、鵪鶉中醫認為鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽，男子經常食用可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
