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怎樣提高男性精子的質量



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中國男性的精子質量正以每年1%的速度下降,精子數量降幅達40%以上。要想孕育優質寶寶,就要從培養優質精子開始,另外,精子的活力一定程度上也顯示出男性的健康程度。


數據顯示:中國男性的精子質量正以每年1%的速度下降,精子數量降幅達40%以上。要想孕育優質寶寶,就要從培養優質精子開始,另外,精子的活力一定程度上也顯示出男性的健康程度。要想養出優質的精子,下面向你介紹十個有效的方法。


提高精子活力的方法一、


立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人,精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後,應特別注意不要焦躁,因為那會

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使睪丸激素下降,從而造成精子減少。


提高精子活力的方法二、


夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。


提高精子活力的方法三、


含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。




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