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20個行為讓男人元氣大傷


POXET.TW :細節決定成敗,這句話用在男性健康上也同樣重要,很可能因為你的一個不好的小習慣,就讓你的身體元氣大傷,小編為你盤點20最傷男人元氣的生活習慣,一起去看看吧!

男人最傷元氣的20種生活習慣

1、不要臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會抑制大腦褪黑荷爾蒙的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法


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是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最後用冷水冷敷一下額頭,也有助於體溫迅速降低。

2、租房前先消毒

如果你還是租房族,那麼一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒最易傳播的春季。在多呶,幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒,而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細消毒,至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

3、不要在健身房健身

當然,這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運動狀態下,最易吸收進這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要麼選擇空氣流動性良好的健身房,要麼幹脆在戶外運動,尤其是綠植茂盛的公園


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,那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

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