養生之
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道網：男人睡眠打鼾人們認為司空見慣，不以為然，其實男人睡眠打鼾的危害著實不小，可引起猝死。那麼 ，男人睡眠打鼾怎麼辦呢？如何預防男人睡眠打鼾呢？下面就來小編一起盤點男人養生保健，揭秘克服男人睡眠打鼾秘方。
男人睡眠打鼾 5小秘方不再煩惱
1、選擇適當的枕頭
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
2、睡前不要飲酒
很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。
3、使用加濕器
如何預防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助於潤
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滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
5、適當的訓練
要保持健康的生活習慣，加強訓練，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題。
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