教你七招防止男人性功能衰退

夫妻生活是家庭幸福的保障，可是如果男人不給力怎麼辦？下面就來和小編一起盤點男人養生之道，教男人如何防止性功能衰退。


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性功能衰退是男性常見的健康問題之一，以下是一些男性可以採取的措施來預防性功能衰退：

保持健康的生活方式：包括飲食健康、不吸菸、限制飲酒、保持適量的體重、避免藥物濫用等。

鍛煉身體：適當的體育鍛煉可以促進血液循環，增強肌肉力量，有益於預防性功能衰退。

減輕壓力：減少壓力和焦慮可以有助於預防性功能衰退。可以通過休息、睡眠、冥想、瑜伽等方式來緩解壓力和焦慮。

保持良好的性生活：保持適度的性生活可以促進血液循環、增強性器官的功能，預防性功能衰退。建議在性生活中使用避孕措施，以避免性傳播疾病。

定期體檢：定期檢查可以幫助發現和預防潛在的健康問題，如高血壓、糖尿病等，這些疾病會增加性功能衰退的風險。



提高性能力補充維E,適當節欲 7招防止男人性能力衰退

一年之計在於春，如何在初春開個好頭呢，或許是每一個男人都渴望知道的。 7種方法提升男人的性能力，可以在很大程度上滿足伴侶的性生活需求，同時也可讓女人獲得高質量性生活。

適當節欲

男女都有可能在婚後的若幹年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。

補陽不如健體

要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重訓練下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

強精必先強心

人進入中年以後，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）WWw.poxet.tw 與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。

不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式

夫妻之間非性交方式的性愛活動（性娛樂、性遊戲）有助於增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄於太高的期望，容易 導致太多地關注性生活次數、高質量性愛情況及雙方感受，產生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。

需要注意的是，預防性功能衰退是一個長期的過程，需要男性在日常生活中註意保持健康的生活方式，並及時諮詢醫生進行檢查和治療，以保證身體健康。