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男人日常養生保健七個要訣


POXET.TW :男人身上的擔子很重,背負家庭和社會的責任,總會感覺身體疲勞,因此,男士養生保健重視起來,從日常生活、飲食等各個方面加以調整,保證身體健康。那麼,下面就來和小編一起盤點男士養生保健注意事項吧。

男士養生保健應該注意的七個方面

體檢

大多數男性不愛去看醫生,總認為自己沒什麼病。但據資料統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、


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腦溢血等病發作時才被迫去醫院,結果貽誤了最佳治療時機。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。在男士養生保健最重要的一項原則。

愛心提醒:醫生在臨床上發現,感覺不舒服或身體有異常反應的時候,很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。因此,切莫因工作忙、時間緊而失去早期治療的機會。養成每年體檢一次的好習慣吧!它將使你受益無窮。

戒菸

吸菸會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,男性要健康當然最好不吸菸。但如果已有了相當長時間的“菸齡”,一時戒不了,最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。

愛心提醒:所有的菸民都知道“吸菸有害健康”,為什麼還要吸呢?菸癮難耐呀。很多嘗試過戒菸的人可能都會有這樣的想法,“不是不想戒,可是這菸怎一個戒字了得?”於是,一次次“斷奶”,一次次又撿起來。其實,這很正常,專家告訴我們,許多人往往需要幾次才會徹底成功。

戒油

男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險。所以男士養生保健要注意用餐時也要吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這樣做能降低體內的膽固醇含量。

愛心提醒:專家提倡的有益於男士養生保健的吃法,是將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10比7。動植物油混吃有


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利於預防心腦血管疾病。

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