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男人需遠離殺精行為 哪些行為危害精子健康


POXET.TW :男人的精子是男人男人能否做爸爸的否要依據也是男人健康,擁有優質生活的保障,因此呵護精子是男人的首要任務。那麼,男人如何提高精子質量呢?下面就來和小編一起盤點男人養生常識,教男人保護精子秘笈。


男性健康

男人站太久也傷精 小心患上精索靜脈曲張

很多人都知道久坐不利於男性生殖健康,可能會傷害精子。其實,長時間站著同樣不利於男性健康。尤其從事教師、服務行業等工作的男性需要多加注意。

與久坐一樣,長時間站立

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,容易使睪丸靜脈血回流不好,滯留在血管中,造成陰囊中精索靜脈阻塞,還可能產生不正常的腫脹,進而出現精索靜脈曲張。有些人因此會出現睪丸、大腿內側、腹股溝及腰部酸痛,嚴重者從外觀即可看到突出的血管。這還可能影響男性生育能力,因為精索靜脈內血液

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滯留,會使睪丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走,導致睪丸得不到充足營養;同時,左側精索內靜脈血液逆流,將腎上腺和腎臟分泌的代謝產物帶到睪丸,抑制精子生成,影響精子質量和數量。長期如此,甚至會影響睪丸功能,導致睪丸軟化、體積變小等現象。

因此需要長期站立工作的男性要每隔一個小時就走動一下或坐下歇會。如果懷疑自己得了精索靜脈曲張,可以先自我觀察。在站立屏氣後看不到曲張的靜脈,但能摸到靜脈團者為輕度;看得到也能摸得著靜脈團,平臥後包塊也能逐漸消失者為中度;肉眼即可看見,並且可摸到明顯的蚯蚓狀靜脈,即使在平臥時消失也很緩慢的為重度。一般說來,無症狀或症狀輕者,可僅使用陰囊托帶或穿緊身內褲等來提高陰囊。如有嚴重的疼痛症狀,一定要及時就醫。

健康男人保護精子有10大原則

一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後,應特別注意不要焦躁,因為那會使睪丸荷爾蒙下降,從而造成精子減少。

二、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

三、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。

四、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示,魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

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