POXET.TW :都市男性要如何滋補調養更健康?在現在社會人們對營養的均衡很重視,講究膳食搭配,但是對於都市男女談們往往只是注意低脂肪、低膽固醇,卻忽視其他的營養元素要合理攝取,現代科學研究認為,男性營養需注意以
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下幾點:
一、重點是鋅
微量元素鋅是全身酶的活性成分,它有助於調整免疫系統,是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查,鋅達標的男子不到1/3。鋅,可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、對鐵可放松
缺鐵的男性為數不足1%
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;大多數男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。
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