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男性必知 6種生活好習慣造就優質精子


POXET.TW :精子對於男人有著非同尋常的意義,是男人傳宗接代的最重要的載體。在這個輻射橫行、垃圾食品遍地的時代,男人要如何提高精子質量呢?下面就來和小編學習男人養生保健知識,教你從男人日常生活習慣中提高精子質量秘訣吧。

男性日常好習慣提高精子質量

習慣1:穿褲子要講究

不僅“準爸爸”需要注意,處於快於發育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!泌尿科專家解釋道,在男性的進化階段,之所以睪丸被裝在陰囊之中,且“孤懸海外”,很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低於身體的溫度,這樣睪丸才可以正常的工作。

正常情況下,陰囊區的溫度在33℃,比體溫低4℃!這個溫度是最適合睪丸的生長發育,也是“小蝌蚪”成長的最好的環境。要記住,無論是在工作、在家裡還是在駕駛座上,久坐都會使陰囊的溫度升高,從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作,那就經常休息一下,並且空閑時應該盡量選擇那些不需要坐著的活動。尤其是辦公室文員、司機等職業,更要注意。

習慣2:向桑拿、熱水浴說不

泌尿科專家提醒:男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右,如果達到或者超過這個溫度,精母細胞的生成就會受到抑制,同時,已經產生的精子的活力下降。對於經常洗熱水浴的男性,尤其是40℃以上

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的熱水澡的男性,精子質量會有不同程度的下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度,導致睪丸長時間的處於一個高溫狀態,當睪丸溫度長期高於40℃的時候,精子活力會大大降低。尤其是沒有生育過的男性,更應該注意減少熱水浴的次數和時間,改坐浴為淋浴。

習慣3:別大量飲酒

酒精對生精細胞有強烈的刺激作用,能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現已證明,酒精可使睪丸酮的合成減慢,並影響睪丸酮的正常代謝,造成生殖腺功能低下,影響精子的生成和精液的質量。

西方國家有些人喜歡酗酒,常在星期天喝得酩酊大醉,夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質很弱,發育不良,甚至

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畸形或癡呆。因此,男性在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒,以保證精子的質量。若長期飲酒過量,還有可能造成陽痿或者性無能。

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