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八壞習慣危害攝護腺健康


POXET.TW :攝護腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺,對於男人有著至關重要的作用,同時也是男人的多事之秋,男人的許多生活方式都會危機到它的健康,下面就來和小編一起盤點看看吧。

日常保養攝護腺措施

體育訓練

腹部、大腿和臀部的運動可以使攝護

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腺得到按摩,促進攝護腺部位的血液循環和淋巴循環,因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘,對攝護腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。

補充鋅元素

由於微量元素可以增加攝護腺的抗炎和抗癌作用,因此,多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等對防治攝護腺疾病可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫酸鋅片。

多喝開水




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每天喝2000毫升以上的白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食,戒菸酒,少吃辛辣食品。

定期驗血做直腸指檢

這是早期發現攝護腺增生導致腎臟損害以及攝護腺癌的重要方法。50歲以上的老年人,每半年或一年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

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