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男性問題全攻略 讓你擁有健康體魄


POXET.TW :男人四十一枝花,但是男性脫發問題,腎問題總是困擾著男性,跟著小編一起來看看怎樣解決這樣的煩惱,讓你健康又年輕。

脫發的天然克星

健康的頭髮是個人健康或活力的標志之一。要想從根本上擁有健康的秀發,哪些食物可以幫助我們達到目的呢?

1。杏仁堅固秀發。研究發現,掉發的

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人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性荷爾蒙的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

2。貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持荷爾蒙平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

3。牛排


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養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

4。豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。

5。雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

6。柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。

7。葡萄幹促進頭皮血液循環。葡萄幹含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

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