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生之道網：男人肩負著家庭、社會雙重責任，每日在外辛勤工作，身體卻日益虛弱，那麼男人保護健康有什麼方法呢?男人長壽之道是什麼?
強腎多喝水 男人5大長壽之道
男人作為一家之主，家裡的頂梁柱，想要健康長久也需要有效的長壽方法，5個男人長壽之道，早知早有益。
1：保衛攝護腺多吃蔥蒜、喝紅酒
美國國家癌症研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少於2克的人患攝護腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患攝護腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通攝護腺血管，因而起到攝護腺保健的作用。
2：呵護肝臟少喝酒
男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。
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