首頁 > 疾病預防與治療 > 男性要猛,踮腳尖也能補腎壯陽

男性要猛,踮腳尖也能補腎壯陽


男性保健,踮腳尖也能補腎壯陽。補腎壯陽不需要特地的去“補”,除了平時經常的食用一些具有補腎功效的食物外,運動也一種健康的補腎方式。以下兩種補腎壯陽的小妙招也具有很強的保健功效。

印度雙效犀利士


久坐危害,在《黃帝內經》早有「久坐傷肉,久臥傷氣」的描述。久坐的人氣血運行不暢,容易肌肉鬆弛無力、倦怠乏力、腰酸背痛、頭暈頭痛,更影響男性「雄風」。

踮腳尖有助益腎壯陽、改善性功能,特別是在小便時效果更好。多踮起腳尖的方法非常簡單,具體做法就是雙足並攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆;踮起腳尖也有助於疏通足三陰經,使陰陽相交、肝腎充盈,延長性愛時間。

除了提高性能力外,踮腳也能鍛鍊下肢肌肉;當踮起腳尖時,雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當於心臟脈搏排血量。尤其是每天久坐5小時以上、持續坐2小時以上,及開車族等人群,最好每1小時,就做幾組踮腳,每組10次;踮腳的同時,也能伸懶腰、擴胸、起立蹲下,消除血液不循環、暈眩、全身肌肉緊繃等症狀,確保全身血液回流通暢,避免心腦血管疾病「偷襲」。

此外也建議,男性小便可多踮起腳尖、收縮肛門,這會提高逼尿肌力量,增加充盈腎氣,鍛鍊腰部的肌肉,使排尿更加順暢,性能力提升。

小食為男人健康撐傘 哪些壯陽菜效果好?
細數壯陽蔬菜的四大功效
男性壯陽切莫走入誤區


踮腳尖可益腎壯陽

下棋、玩電腦或久立、久坐不動時,最好能每隔一小時,做一次踮腳運動。這不僅是一個不錯的有氧運動,能促進下肢血液回流,訓練屈肌,還有助改善性能力,幫助男性“補腎”。

下半身性福鍛鍊術

1.踮腳尖運動:身體站直,雙手向上挺舉,盡可能向上踮起腳尖維持10秒後,雙手與腳後跟緩緩放下。一個循環持續做3分鐘,一天可做2-3次。主要促進下肢回流順暢,有助增強男人性能力。

2.收腹訓練:吸氣時感受腹腔向內和向上提收,盡量收腹持續10秒,接著用嘴將氣吐出 10 秒,一回 50 次以上。這方法可鍛鍊腹部肌肉,同時也能鍛鍊會陰肌肉,增強性能力。

3.凱格爾運動:上廁所時以前段尿為主,連續分3次段尿,(尿-停-尿-停-尿-停)每次停 3-5 秒,訓練會陰肌肉,促進陰莖海綿體的血液流動,增強硬度。

專家介紹說,踮腳尖可益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時,踮踮腳尖,效果更突出。“從經絡角度看,踮腳尖有利於通暢足三陰經。這組經絡分佈在大腿內側,上側為足太陰脾經,中間為足厥陰肝經,後方為足少陰腎經。肝腎脾都主升,三個臟腑都有激發中氣的作用,從而達到補腎固本的效果。”
 


印度犀利士 | 威格拉 | 威而鋼口溶錠 | 犀利士5mg | 威而柔 | 超級犀利士 | 壯陽藥散賣試用 | 藍鑽威而鋼 | 超級必利勁 | 必利吉 | 泰國果凍威而鋼 | 卡瑪格 | 威而鋼100mg | 犀利士20mg | 樂威壯 | 必利勁 | 雙效果凍威而鋼

下一篇:怎麼看自己有沒有陽痿?陽痿症狀與自我評估
上一篇:男人補水 保濕要做足

熱門推薦

    相關產品