POXET.TW ：男人的性能力和男人的自信心和自尊心直接掛鉤的東西，男人性能力低下是男人最大的悲哀最不願意承認的為題，因此提高性能力是男人的任務。那麼，男人如何提高性能力?哪些事危害男人性福?
提升男人性能力 哪事不該做
要做到的事：
1.保持樂觀心態。情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行幹預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。
2.遠離不良生活習慣與環境因素。男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質
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，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽菸、飲酒、熬夜等。
3.加強體育訓練。強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育訓練，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。
4.增加營養物質。精子生成與飲食的營養水平密切相關。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
不能做的事：
1.飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙。
2.吸菸。菸霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明，每天吸菸20支，精子成活率低於50%。
3.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影
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響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。
4.長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的放射線可以影響生精功能。
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