POXET.TW ：男人到了中年，性功能開始衰退，性生活大不如從前，這讓男人們很痛苦，怎麼做才能讓中年男人的性生活也很和諧呢?小編送你幾招性保健秘笈，一起去看看吧!
中年男子的性保健“秘笈”
下面這套性功能保健操是根據中老年男子性功能變化的生理特點而設計的，是適合中老年男子的性功能保健法。中老年男子如能在每晚睡前堅持訓練，定能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。有性功能障礙的男子，采用此套性保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。
雙掌推腹：
仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復做20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部;按摩2-3分鐘後
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，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢、用力。
魚際環推：
仰臥，用右手大魚際自恥骨聯合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側，/頃推至會陰部，再從陰囊右側回推至恥骨聯合處;
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以此方法，環推20-30次。此法的操作要領是：用力要均勻，推摩時要注意撥動陰囊、睪丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起為最佳。
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