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題可是很成問題的，男人養腎就應該多吃黑色食物，如黑棗、黑米等，這些都是補腎佳品哦!
男人多吃黑 體健腎不虧
中醫認為，腎氣是指人的腎精所化之氣，對人體的生命活動非常重要，如果腎氣不足，不僅容易早衰損壽，而且還可能發生各種疾病，對健康非常不利。腎氣不足的主要表現為尿頻、尿不盡、尿失禁、夢遗、早洩、滑精等，同時，腎氣不足，人五
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臟六腑的功能也會減弱。腎氣不足對於男性的傷害尤為嚴重，可能會造成性功能減退、精神萎靡、腰膝酸軟等現象。
注意補腎是男性保健壯體之必需，而依靠食物補腎則是首選之舉。中醫認為，黑色食物是滋養腎臟的最佳食品，《本草綱目》記載，黑色食物有益肝補腎、活血養顏的作用。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，我們常常食用的黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑養麥等，都是補腎的良品
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，維生素B，和鐵的含量也非常高，具有開胃益中、補精暖肝、舒筋活血等功效，冬季食用黑米對補充人體微量元素尤為有效。
黑養麥具有消食、化積滯、止汗的功效，除富含油酸、亞油酸之外，還含有葉綠素、盧丁以及菸酸等，具備有效降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。
黑棗有“營養倉庫”之美譽，性溫味甘，具有補氣益中、補腎養胃、補血的功能，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分，對於男性補腎養臟很有益處
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