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男人隨時隨地養腎的8個技巧


POXET.TW :你會呵護腎嗎?怎麼做才能讓腎臟更健康,遠離疾病的困擾呢?小編教你中醫按摩八大方法,讓你隨時隨地都可以呵護腎臟健康,做個精力旺盛的男人!


男性如何養腎

讓你隨時隨地養腎的8個技巧

1.握固



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將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。

握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

2.提踵顛足

提踵時五趾抓地,兩腿並攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。

提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。

3.用腳後跟健走

邁開大步,腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。

腳後跟先著地,實際上就是刺激了&l


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dquo;腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松症。

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