POXET.TW 導讀:男人要想留在自己的性能力,那麼就必須關注自己身體的健康,改掉不良嗜好,不然隨著時間的流失,你的性能力也會跟著流失掉。
保持良好的性能力是每個男人的心願。但隨著年齡的增長,身體的衰老,總會有些不盡如人意的情況出現。為此,美國“MSN 健康”網從多個方面支招,幫男士留住性欲,提升性健康。
縮減腰圍。
研究發現,減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內的雄性荷爾蒙,導致體內雄性荷爾蒙缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄荷爾蒙水平就會得到相應提高,男人才能“性致勃勃”。
多做深蹲。
深蹲這個動作著重訓練的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區的血液,勃起也就相對容易了。
常吃核桃、杏仁。
常吃含有精氨酸的食物,精氨酸的作用可起到增進男性性欲的效果,如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加
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血流的作用,讓勃起更持久
降低膽固醇。
多項研究發現,中年男性總膽固醇水平降至正常范圍後,性欲也會得到恢復,這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高性欲。