POXET.TW 導讀：秋天的每日訓練都很重要，針對於上班族，小編總結了一些養生的小常識，一起來看下吧。
秋季養生小知
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識一：起居養生
秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
秋季養生小知識二：精神養生
保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。
秋季養生小知識三：房事養生
在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。
秋季養生小知識四：飲食養生
宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、薑等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯
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米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等。
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