POXET.TW 導讀：男人在日常生活中式關心了自己的腎，腎虧是很行常見的問題，因此，補腎強腎就很關鍵。那麼，男士養生成就腎健康的方法有哪些?養腎妙招是什麼?
常打太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心
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熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
每天搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30
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