POXET.TW 導讀：衰老人人都會面臨，也不是只有女人才會害怕衰老的到來，男人對身體的衰老狀況也應該多級關注。那麼，男士養生要如何面對男人衰老呢?男人衰老表現有哪些?
1、大腦功能：
集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩步下降。
2、心臟反應能力：
20歲以後，心臟的加速知應力開始下降
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。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一
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般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。
3、有氧耐力：
由於身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。持續的、適當的體育訓練和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。
4、身體脂肪：
75歲時體脂比例比25歲時增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。
5、肌肉和骨：
隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育訓練加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過訓練加以減緩。
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