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男士養生 莫忽視影響身心健康惡習


養生之道


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網導讀:男人生活中的一些不良生活習慣不僅嚴重危害身體健康,也可能為心理造成嚴重的影響。那麼,男士養生哪些習慣危害身心健康?要如何改正這些習慣?

1。濫用藥物

濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品,它造成的結果便是“自殺

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”與意外中毒。一種不好的趨勢,便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。

2。暴食

暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病及心血管疾病

3。過度或缺少運動

適度的運動為許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以後,才開始做運動,如不適量將會引起某些毛病。

專家建議,最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步,那就能加強你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。

當然,如果缺乏適當的運動,也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮,還會加速衰老。

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