POXET.TW 導讀：人們生存飲食就是關鍵，飲食可以守護人們健康也可以危害健康。那麼，對於男士養生來說要如何健康飲食呢?男人飲食迷思有哪些呢?
迷思一：一餐沒肉，就吃不
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幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，攝護腺癌的發生率也高。
“但並非所有的肉都不能吃”，專家指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50
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迷思二：喝酒應酬，沒個盡頭
在多呶，男人喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我幾乎每天都喝到不市人事。”
在某公司做銷售的莉亞說。無論喝酒的由頭是什麼，據美國專家統計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
迷思三：吃飽正餐，零食不沾
不同於女人，大部分男人對零食並不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。
這不僅容易讓他們發胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養學專說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。
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