POXET.TW 導讀：男人們想要健康聖體保濕長壽就要學會養生保健，關注男士養生。那麼，男士如何養生保健呢?男士養生方法有哪些呢?以下小編為您準備的男士養生指南對你會有幫助哦。
男士養生 保健絕招
一、戒菸
吸菸會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的“菸齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。
小貼士：所有的菸民都知道“吸菸有害健康”，為什麼還要吸
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呢?菸癮難耐呀。於是，一次次“斷奶”，一次次又撿起來。其實，這很正常，專家告訴我們，許多人往往需要幾次才會徹底成功。
二、戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
小貼士：專家提倡的吃法，是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動植物油
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混吃有利於預防心腦血管疾病。
