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男士養生 怎樣才能保護好精子


POXET.TW 導讀:如今的男人們的精子指令在不但的呈現下降的趨勢,這主要和

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男人的生活習慣及所處環境有關。那麼,男士養生常識要如何提高精子質量?男人保護精子方法有哪些?

男士養生 怎樣才能保護好精子

近年男性精液質量在全球范圍呈普遍下降趨勢,究其原因,各種社會和環境因素的作用在所難免,但生活習慣和生活細節的影響也不可忽視。

譬如:過多地長時間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯,高溫會破壞生精上皮,引起生精功能下降。

此外,吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品,乃至穿緊身褲、經常坐著不活動以及壓力過大,都會引起精子發生障礙,從而可能導致男性不育症的發生。

“精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1~2℃,而冬天泡澡長時間處於高溫環境


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下,會使精子的生存環境被破壞,同時使生精上皮受損。”

睪丸的生精上皮是專產精子的,一旦被破壞,精子的數量、質量、密度、活動力都會下降,再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低,嬰兒畸形率增高。

與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等,都會因高溫引起生精功能下降。

因此,如果你是一個愛“高溫”的男人,最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間,有泡澡習慣的改成淋浴。

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