秋季男人養腎健脾有高招
POXET.TW 導讀:人的身體狀況不同,會直接導致冬天抗寒能力和兩性生活是否如魚得水。之所以男人的體質不同,就是因為他們針對自己的身體做出了健康的調理。尤其是最近到了秋天是進補 的季節了。針對這個季節的進補重點,一起來看看秋季男人養腎健脾的妙招。
男人補腎
首先,男人在秋季養腎如何進補?
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虧的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。
進補原則:對於腎虧的男性,進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐

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富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪。
食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃

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酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生薑、黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。
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