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利於男人身心健康的十七件事


養生導讀:生活節奏逐漸加快,男性朋友們必須擁有旺盛的精力去做事。有些男性朋友在辦公室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更樂觀、精力旺的朋友


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或同事人見人愛,他們積極的情緒總能感染周圍的人。如何調節自身的身心健康,時刻處於活力充沛階段呢?

1、養成喝水習慣

處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。

2、午後喝咖啡

午餐後,身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡,免得過於興奮睡不著。

午後咖啡
3、控制酒量

酒精讓你產生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠,雖然閉著眼,眼球卻在不停地轉。你得牢記睡


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前兩小時不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一兩杯。  - 必利勁藥局

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