養生導讀：精力是做好事情的基礎,如果缺乏應有的精力那麼不過做什麼事效果都可能受到影響,現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還
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要求具有旺盛的精力。以科學的方法調整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。以下介紹一些讓男人精力旺盛的方法。
1、邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從
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而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！
早上晨練
2、晨練5分鐘
起床後訓練5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路裡。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公裡，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做伏地挺身和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
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