男性在不同年齡段和生理狀況下可能會流失不同的營養素。以下是一些男性常見的營養素流失：
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錳：男性常常因為工作和生活壓力而流失過多的錳，尤其是在40歲以後。缺乏錳可能會對脊髓造成損害，也會影響骨骼發育和血糖平衡。
鐵：雖然男性體內的鐵含量比女性少，但是由於男性的生理需要，例如骨骼和肌肉的發育需要，男性也需要足夠的鐵。缺乏鐵會導致貧血和疲勞。
鋅：鋅是男性生殖健康和性功能的重要營養素，但是男性常常因為飲食不均衡和生活壓力而流失過多的鋅。缺乏鋅會影響男性生殖健康和性功能。
維生素D：男性常常因為缺乏陽光照射和飲食不均衡而流失過多的維生素D。缺乏維生素D會影響骨骼健康和免疫系統功能。
Omega-3脂肪酸：男性常常因為飲食不均衡而缺乏Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸對心血管健康、免疫系統和大腦功能都有很好的保健作用。https://www.poxet.tw/goods-170.html
因此，男性需要注意均衡飲食，適當補充各種營養素，尤其是上述流失較多的營養素，以保持身體健康。
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