POXET.TW 導讀：隨著年齡的增長男人的身體也開始發生微妙的變化，20多歲也許是一個男性覺得最有精力的時候。如同女人要從20來歲開始注意保養皮膚一樣，男性則應該從20歲開始注重訓練自己的身體。
變化1：荷爾蒙混
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亂
通常在18歲
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至25歲，男性體內的人體生長荷爾蒙和睪丸荷爾蒙會急遽增長，肌肉發育將達到高峰。可惜，這個荷爾蒙的分泌高峰不會持續很長時間。22歲或23歲開始，男性體內的人體生長荷爾蒙就會開始下降，以後以每10年2%—5%的速度遞減，男性的肌肉力量將逐步下降。
對策：趁著生長高峰，最好能把你的肌肉訓練得越結實越好。不然的話，到了40歲你就會覺得肌肉松弛，有氣無力。
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