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20、40、60歲男人的保養秘方


POXET.TW 導讀:男人是家裡的頂梁柱,是社會的重要的支柱。男人所承受的壓力也是巨大的。有家庭,社會。婚姻等等的問題。那麼,男性究竟如何在人生不同的階段進行保健養生呢?小編為你揭秘不同時期的男性的養生要點。

20歲男人保健處方

運動+好心情+規律生活

青年時期的男人,身體是一生中最旺盛的時候,所以往往對自己的身體毫不憐惜,無限透支,忽略了健康投資,熬夜、抽菸、酗酒等。但是,隨著年齡的增長,人體的新陳


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代謝逐漸減慢,高脂高熱量的食物都會變成脂肪貯存在體內,男人健康狀況就會日益低下。因此,青年時期男人保健應注意繼續保持青少年時期養成的良好的健康習慣、堅持訓練、不抽菸、保護皮膚不受太陽暴曬、堅持安全的性生活,學會處理生活、工作中的壓力。

40歲男人保健處方

經常訓練+充足睡眠+適當減壓

由於


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社會競爭的壓力、精神的持續緊張等因素,更年期症狀已經出現在40歲左右的男性身上,男性雄荷爾蒙在青年期達到高峰後逐漸下降引起一系列生理變化和臨床症狀,不但有精神心理症狀和生理體能症狀,如出現抑鬱、憂愁、易疲勞、易被激怒、煩躁不安、神經過敏、多愁善感、孤獨和失眠、性欲下降和ED等。

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