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吃什麼可以變硬 如何持久硬


吃什麼可以變硬 如何持久硬



許多男性不夠硬、硬度不持久雄風不在大受挫,醫師指出,很可能是身體出狀況,影響血流,或睾固酮不足,需要先辨別是「心因性」還是「器質性」性功能障礙,才能對症下藥。必利吉, 泰國果凍威而鋼, 樂威壯 

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性愛品質不及格? 醫解析勃起原理

男性行房不夠硬或硬不久,性愛品質不及格,到底哪裡出問題?醫師解釋,在視覺、聽覺或觸摸等刺激下,副交感神經相比交感神經處於優勢時,陰莖動脈及小動脈血流量增加,血流灌注到海綿體內,靜脈閉鎖,血流只進不出,就會勃起。



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不夠硬,怎麼辦?

男性們總期盼擁著心愛的另一半,進入更親密的肢體接觸,對美好的性愛畫面有著無數想像,幻想自己勇猛如牛,能夠堅硬又持久。然而有時卻是「力不從心」,性行為過程中,陰莖若呈現「勃起不堅」的不給力狀態,便會無法自如的放入女性陰道享受逞慾的快感。不斷滑出的狀況,更可能會打亂原本高昂的興致,使兩人之間盡是瀰漫尷尬的氣氛…這絕對是男性們避之唯恐不及的畫面啊!

改善性生活的食物:咖啡

根據國外健康中心針對3700多名男性的研究顯示,早上喝杯咖啡有助於改善男人的性生活。

那些每天喝2~3杯咖啡的男性,攝取的咖啡因含量大概在170~375毫克,而他們發生陽痿的機率,遠低於完全不喝咖啡的人。

這是為什麼呢?研究專家表示,咖啡因有助於放鬆陰莖內的動脈和平滑肌,增加血液流動,並產生類似威而鋼功用的效果。

改善性生活的食物:鮭魚、蛋黃、牛奶

奧地利的一項研究指出,小弟弟若想健康需要維生素D,而上面三種食物便是它的重要來源。攝取充足維生素D的男性,睪丸激素比較高,在性生活上的慾望也較強烈。

相反的,維生素D不足會產生自由基,減少體內的一氧化氮,使血管無法放鬆,阻礙血液流向陰莖,進而增加勃起功能障礙的風險。



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改善性生活的食物:核桃、杏仁、開心果

如果你想來些點心,那麼堅果會是非常好的選擇。

土耳其研究發現,17名患有陽痿問題的男性,在連續吃了三週100公克的開心果之後,他們在性慾、性滿足、性高潮部分都有了顯著改善,因為開心果含有大量的氨基酸,可以促進體內的一氧化氮。

而除了開心果,像是杏仁、核桃,或其他堅果都能達到同樣功效,它們是健康脂肪的重要來源,也對你的心臟和陰莖有益。

改善性生活的食物:藍莓、橘子

在哈佛大學對超過25000名男性進行為期10年的研究中,他們發現吃含有花青素、類黃酮食物較多的人,比較不容易出現陽痿問題,而這狀況在70歲以下的男性裡又更為明顯。

事實上,每週吃幾次富含類黃酮食物(如藍莓、草莓、蘋果和柑橘類水果)的男性,患有勃起功能障礙風險的機率,比不常攝取的人還低了9%~11%。研究人員推測,這些水果中的黃酮類化合物可能有助於通過放鬆動脈,來改善血管的健康狀況。

改善性生活的食物:豆類、橄欖油、天然穀物

醫學研究證明,心臟病其實與勃起功能障礙息息相關,因為兩者都是體內血管血液流動的問題。

此時不仿可以嘗試著名的「地中海飲食」,攝取大量的水果、蔬菜、橄欖油、天然穀物,及適量的魚肉、乳製品。不僅能促進健康的血液流動,對心臟有益,亦能幫助減少體重和腹部脂肪。

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根據美國某醫學研究顯示,維生素C是讓精子健康的重要關鍵。

在這項研究中,專家將70名精子質量很差的重度吸菸者分為兩組,一組服用200毫克的維生素C,另一組則服用1000毫克。一個月後,200毫克組的精子質量提高了15%,這代表他們不僅精子數量更多,而且也游得更健康,存活時間比以前還要長。

而1000毫克組的更驚人,其精子數量竟增加了一倍多,達到40%左右。研究人員說,維生素C似乎可以保護男人的精子DNA免於破壞,這非常重要,因為當你準備生孩子時,受損的精子可能會影響到你的受孕能力。

衛福部建議,人每天至少要攝取100~2000毫克的維生素C,最常見的可以透過橘子、柳橙來獲得,不過黃椒、桃子和菠菜也都是不錯的來源。

必學一招!讓久久神功,愛愛更持久 

性愛的品質比性愛的時間來的重要,通常以7~13分鐘最健康也最適當,因此好的體力便是不二法門,保持良好,建議可以在日常生活中實踐簡單動作,自然就能增強愛愛的持久力。中醫師尤其推薦要著重訓練「大腿內側肌肉緊實」,「蹲馬步」就是極好的自我訓練運動,生殖器勃起的肌肉群和大腿內側肌肉是相連的,若是鬆垮則連帶陰莖勃起時會軟弱無力、射精力道也會疲軟。蹲馬步可以結實大腿內側的肌內,增加性愛時的爆發力和持久度!每天10~15分鐘,一次蹲下維持5-10秒再站起就可以了。


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