攝護腺被譽為男人的生命線，所以男人一定要護好自己的攝護腺！男人攝護腺該怎麼保養呢？保護好攝護腺，男人應養成良好的生活習慣，下面為您介紹男人攝護腺保養的16項原則，長期堅持遠離攝護腺疾病！
男人攝護腺保養的16項原則
攝護腺是男性特有的性器官，它的健康對於男性朋友來說非常的重要。男人攝護腺保養要做到以下16點，一起來看看。
1、正確飲水
多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。飲水量要保證每天1500—2000毫升，但盡量要把一天的大量飲水時間放在早晨和上午，晚飯前到上床休息，盡量少飲水或者不飲水，可以避免夜間頻繁起夜加重攝護腺負擔。
2、攝取豆類食品
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攝護腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿都是能有效遏止攝護腺癌的食品。
3、每周三次胡蘿蔔
浙江大學的學者進行的一項最新研究發現，經常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上攝護腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。發表在《歐洲營養學期刊》上的這項研究成果表明，每周至少食用3次胡蘿蔔的男性患上攝護腺癌的可能性會減少18%。
4、吃蘋果保護攝護腺
在我們日常的膳食當中，蘋果就能對攝護腺起到一個很好的保護作用。蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。據《印度時報》報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護攝護腺。研究者分析，這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性攝護腺炎患者的攝護腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療攝護腺炎的目的。
5、多清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
