男人也要補氣血?沒錯,補氣血不是女人專屬的,男人也需要。男人長期勞累生活不規律,容易導致氣血不足。這時飲食是最好的補氣血方法,那麼男人補氣血的食物有哪些?我們一起來看看10種男人補氣血的食物!
男人補氣血的食物
據專家介紹,一般人們都認為只有女人才需補氣血,事實上,男性也需要補氣血。中醫上有個“氣血不分家”的說法,“氣為血之帥”,即氣領著血走,同時“血為氣之母”,無血即無氣。男性很容易出現氣虛的情況,因此適量補血也是需要的。男人補氣血的食物包括以下幾種,一起來看看。
1、豬肝
內含大量鐵質、蛋白質、
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維生素、肝糖、肝素等營養成分,是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能,預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。
2、阿膠
誰說男人不能用阿膠?事實上,阿膠最早的使用者就是男人們,並且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補血方面的功效確實是毋庸置疑的,但是阿膠補血也並非沒有講究。男性補充阿膠等產品時,一定要“補補停停”,否則會加重血熱,反而對身體
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不利。
3、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇後”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
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