男人一直都市家庭的保護傘,一直以堅強示人,其實男人體質並沒有看上去的那麼強,不要以為生理健康就OK,在這個壓力環生的時代,真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮定,下面一起給男人們健康來一個新的規劃。
1、A強健的體魄
很難想象,如果你是一副弱不禁風的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態,如何叫你的女人愛你。從今天起,要重視你的肌肉美了,嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧,讓身體真正強大起來。
2、B勇敢無畏的心
不要以為生理健康就OK,在這個壓力環生的時代,真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮定。養成每天做10分鐘冥想練習的習慣,就可以增強你的抗壓
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能力。
3、C擁抱
經常和你的老婆進行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱裡包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷,會讓你的頭腦分泌一種“催產素
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”的荷爾蒙,幫助你穩定情緒、提高免疫力。
4、D健康咨詢
身體零部件出現故障有時是沒有徵兆的,所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康咨詢,會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。
5、E運動
盡管老生常談,你執行得可能仍不夠好。記住健康是自己的,運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒,或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。
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