作為一家之主的男性，不管在家還是在外面都扮演著很重要的角色，他是家庭的頂梁柱，是家裡生活開支的來源，所以男性身體不能跨，平時一定要注意保養，多學一些養生知識來保障自己的健康。如果你對養生方法還沒有頭緒，以下為您列了14條，希望能找到適合自己的！
1、清潔你的腎，保持濕潤：危險降低80%
根據英國腎臟研究中心的研究，
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如果你每天至少
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喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%
2、瘦身：危險降低40%
根據公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麼你受傷的幾率也就越大。減掉你身上多餘的肉：體重指數BMI每降低兩點，你免於罹難的幾率就會提高1/3，比較理想的BMI指數是在20左右。
3、遠離酒精：危險降低120%
“臨走前的最後一杯酒”可能真的是你人生的最後一杯。幾乎40%駕車死亡的男性其血液中的酒精含量達到0.08%或更高——相當於喝了兩杯酒。
4、多吃牛排：危險降低29%
多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
5、照看好肝臟少喝啤酒：危險降低85%
如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
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