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男人精子健康的十個黃金標準


人類男性的精液由精子和精漿組成,精子由睪丸產生,精漿由攝護腺、精囊腺和尿道球腺分泌產生。精子的健康,直接影響到男性的健康,更關系到下一代的傳承。很多男性對精子的健康很茫然,不知怎樣去判斷,下面有十個健康準則,可以供男性朋友參考下!

男人精子健康的十標準

1、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後,應特別注意不要焦躁,因為那會使睪丸荷爾蒙下降,從而造成精子減少。

2、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。

3、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示,魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

4、穿寬大的棉織內


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褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

5、如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定

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期請醫生檢查。

6、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。

7、如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁慾。

8、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此,當需要使用那些藥物時,應事先征求醫生的意見。

9、激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過於激烈。

10、休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

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