減肥已不再是女人的專利，對很多男性朋友來說，也想擁有完美健康的身材。肥胖不僅有損男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅。
男士健康減肥方法：
1、飲食要調整
男人雖然不需要像女人一樣對飲食有特別的節制，但是仍然要考慮淀粉、碳水化合物、糖類和脂肪這些最容易引起人體發胖的成分，所以應該選擇一些熱量比較低也比
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較有營養的食物，遠離那些垃圾食品。而且有飲酒習慣的男士更要對酒精有必要的控制。
2、針對啤酒肚做瘦身操
男人最容易發胖的位置就是肚子，所以應該針對性的做一些鞏固的運動。每天早晚可以利用十分鐘左右的時間做一些簡單的動作：席地而坐，雙手握住啞鈴舉至頭頂，然後吸氣收起腹部，慢慢的將手臂彎曲，放回腦後，同時呼氣。這個動作反復做二十次可以有效的減少小腹。
3、泡澡排毒瘦身
泡澡不光是女人們的專利，男人也應該經常泡熱水澡，來幫助自己排除身體內的毒素，尤其男人們對飲食不像女人一
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樣考究，所以更容易在體內堆積一些垃圾。在晚間泡澡或者是休息的時候，就可以用一些減肥效果比較好的瘦身精油或者是薑片放入水中，這種方式不但能夠加強身體的新陳代謝，讓毒素隨同汗液大量排出，同時可以耗掉很多熱量，對瘦身非常有好處。
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