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男人怎麼才能時間長


1、有包皮長的要做包皮環切術,給生殖器一個舒適的生長環境。


2、自慰要有節制,多喝水,勤排尿,排除毒素,一身輕

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松,這樣還能保護攝護腺。


3、定期自檢睪丸,可一個月一次,方法是先用熱水清洗生殖器,待生殖器完全放松時觸摸睪丸,這是不應有痛感。


4、男生要有體力,尤其是腰部、大腿、雙臂的力量,再就是經常變換體位;在男生即將射精的時候加緊屁股,陰莖用力挺一下,也可以延緩射精,但無論怎麼說,做愛時間不宜超過30分鐘,否則對男人攝護腺不好,因為攝護腺最怕反復充血。


5、經常做加緊屁股的動作,可刺激陰莖的勃起,因為在陰囊後肛門前有一塊勃起肌,可訓練生殖器。


6、當有射精緊迫感時,男方可將抽出或暫停抽動,這樣即可降低性緊張感,然後再根據情況恢復抽動,反復重復這樣的動作可明顯延長的時間。


7、由於性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉,所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。


8、有射精緊迫感時立即將陰莖抽出,由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下,拇指放於對應部位,相對進行捏擠,可使性興奮性降低,每捏擠3-4秒鐘放松一次,如此可反復進行。


9、改變性交體位,側臥式、女上式、坐式可以延長性交時間,原因是男方用力少,肌肉松弛。



10、多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,芡實,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。陰虛火亢型早洩患者,不宜食用過於辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情。


11、積極參加體育訓練,特別是氣功的操練,以提高身心素質,增強意念控制能力。


12、調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小,性能力不強等而產生的緊張,自卑和恐懼心理,性生活時要做到放松。


13、分心可以適當的減少陰莖的刺激,這樣,你的持續就會更久。當然,分心也要講究技巧,萬萬不可邊看電視小說邊行事,否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了。


14、與伴侶簡短交流,以保持雙方情感的聯系,放松和享受減退、喚起的感受,深呼吸以幫助放松,實際體驗射精控制的感受,或躺在那兒什麼也不幹都可以。


15、使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少陰莖的刺激。固然很多男人都不喜歡使用避孕套,但蔥安全和體貼女人的角度出發,你最好還是使用為妙。而且,如果你一向持久力不足,那就更應該使用了。套上兩三個避孕套,可以更有效的避孕,同時也可以有


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效的較少磨擦對陰莖的刺激,延長你的持續。

男人壯陽補腎食譜大全

1、歸芪參棗雞湯


當歸、黨參、黃芪各10克,大棗10枚,生薑30克,烏骨母雞1只,調料適量。


將烏骨雞去毛雜洗凈切塊,諸藥佈包,加清水適量,同燉至烏雞爛熟。去藥包,蔥、椒、鹽、味精等調味服食。


2、龍眼紙包雞


龍眼肉200克,胡桃肉100克,嫩雞肉500克,雞蛋清2只,芫荽150克,火腿片15克,調料適量。


先將雞肉去皮,切片。核桃去皮,下油鍋炸熟,切作細粒,芫荽擇洗幹凈。桂元肉洗凈,擇粒,蛋清加水生粉調糊。蔥薑切粒,雞片加味精、食鹽、白糖、胡椒、麻油、蔥、薑、核桃、桂元、蛋清糊調勻。取糯米紙放在木砧板上,先放一點芫荽葉,一片火腿,再把雞片放上,然後折成長方形包,待用。鍋中放植物油燒熱後,把包好的雞片下鍋炸熟,撈出裝盤即成。


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