1、運動。每日步行3000米有助預防陽痿。根據美國醫學院的一項調查研究顯示，每天運動的男人，陽痿的幾率比那些不運動的男性要低許多。
2、練習提肛。英國一項研究發現，訓練盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單，在閑暇時，收縮肛門，然後放松，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。
3、堅決戒菸。吸菸會
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損傷血管，讓男性患上陽痿的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒菸，那這種由於吸菸導致的性功能障礙可以更快恢復。
4、吃深色水果和吃點黑巧克力。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等；黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。
5、靜心訓練。激發性欲不只靠視覺，還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激，而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助於性功能的恢復。
6、減去腹部脂肪。腹部的脂肪會影響雄性荷爾蒙的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。
在以上方法均不見效的情況下，采取藥物治療也是必要手段。面對市場上魚龍混雜的治療陽痿藥物，男性需擦亮雙眼，藥物選擇不當，不僅不能改善病情，還會造成多種危害。
自古以來，都將良好的性能力作為男子漢的重要標志，男人患陽痿並不可怕，只要堅持訓練身體，積極就醫，尋求正規治療，大都能東山再起、再造雄風。
1、學習性知識
有的未婚男子自稱陽萎（無性欲或不能勃起），往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。
2、了解生理波動
當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的陽萎，多半是一種正常的抑制和生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽萎。
3、謹慎用藥
避免服用或停止服用可能引起陽萎的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時，應盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。
4、節房事
長期房
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事過度，沉浸於色情，是導致陽萎的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽萎的有效措施。
5、飲食調養
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
6、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育訓練，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
7、消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
