夢遗怎麼辦

1、夢遗怎麼辦呢

1.1、靜力半蹲站樁法


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將胸挺起來,腰挺直,然後彎曲1/4的膝蓋作蹲的狀態,頭跟脖子也都挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放松後再做。如此反復進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重復次數亦可逐漸增加。

1.2、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數可逐漸增加。

1.3、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。

1.4、提肛運動法

坐在床上然後做收縮肛門的動作,就像是強忍著不拉大便一樣。每天晚上睡覺前進行,每以可收縮48～64次。收縮時吸氣,放松時 呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。

2、什麼是夢遗

夢遗是在沒有性生活時發生射精,常見於青少年男性,一般是正常生理現象。按照夢遗發生時間,分為夢遺和滑精:發生於睡眠做夢過程時叫夢遺,發生在清醒時叫滑精。

夢遗一般發生於男性性成熟後,12歲以前的男性罕見,到14歲時發生率約為25%,16歲約為55%,18歲約為70%,20歲則可達到80%。一般是正常生理現象,進入青春期後,男性內生殖器也逐漸成熟,睪丸不斷產生精子,附睪、攝護腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構成精漿,精子和精漿儲存到一定程度就需要排除體外。

夢遗次數過少或過多都會引起年輕人煩惱,健康未婚男子,每月夢遗1-2次屬正常現象。正常情況下,未婚男子一個月夢遗4-5次是常有的事。

次數分佈可以不均勻,有些人在一段時間裡1-2周夢遗一次,但在另一段時間裡卻連續幾次夢遗,也是正常的。若夢遗太頻繁,一周數次或一夜數次,甚至清醒時也會出現夢遗,就要尋找原因。

3、夢遗是什麼原因

3.1、精神與心理因素

缺乏正確性知識,思想過多集中於性的問題上,或經常沉湎於s.q問題,致使大腦始終處於性的興奮狀態。第二,疾病因素,主要是外生殖器病變及下泌尿道疾病,如包莖、包皮過長、尿道炎、膀胱炎、攝護腺炎、精囊炎等,病變的局部刺激,容易引起性器官充血。

3.2、體質因素

並非有什麼疾病,只是體質較差或過度疲勞,造成神經、內分泌功能一時性失調。第四,生活因素,如喜歡熱水浸足,穿著緊身衣褲、入睡後蓋被太暖,睡覺時玩弄性器官等。

1、芒果

能治療和夢遗。取芒果核10g,搗爛後加水煎服,每日2次,連服半個月。

2、葡萄

能治療攝護腺炎引起的夢遗和小便短赤澀痛。取新鮮葡萄250g,取皮、核,搗爛後,加適量溫開水飲服,每日1-2次,連服半


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個月。

3、木瓜

能治療夢遗。取木瓜250g,切片後放入1000g米酒或低度白酒中,浸泡半個月後啟用,每次飲用15ml,每日2次,連服半個月。

4、獼猴桃

能治療引發的夢遗。取新鮮獼猴桃50g,搗爛後加溫開水250ml(約一茶杯),調勻後飲服,每日2次,連服半個月。

5、荔枝

能治睪丸腫痛伴發夢遗。取荔枝核15-20顆,搗爛後加水煎服,每日2次,連服半個月。

1、注意心理衛生和精神調節

消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態,培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格。經常保持輕松、愉快的情緒,排除雜念,清心寡欲,恬淡虛無,順其自然,調養一段時間,夢遗情況自可減輕。

2、注意生活起居

衣褲應稍寬松些,夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳,被褥不宜過重,腳部不宜蓋得過暖,養成側臥睡眠的習慣。

3、節制性欲,戒除自慰

不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。逐漸戒除自慰,減輕思想負擔,使心理逐漸康復。

4、多參加文體活動

培養多種業餘興趣和愛好,適當參加體力勞動。正常對待男女交際,不要把男女交往神秘化。

5、積極治療引起夢遗的疾病

包皮過長的應手術切除;養成良好的衛生習慣,經常清洗陰莖包皮處,以免包皮垢積聚;如患有包皮龜頭炎時應及時治療。