經常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療攝護腺增生、攝護腺炎等。
男性仰臥,寬衣松帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧。待入境心靜後,神注下丹田。呼吸要自然,待肢體放松後逐加深、變慢、勻細,以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘,每日早晚起床、入睡前各1次。結束後自我按摩小腹,逆時針36周,順時針36周,繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖,輕輕搓揉15分鐘,頻率為每分鐘約60次,以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡,調和陰陽,可用作陽痿患者輔助治療。
鋅是人體所需的一種物質,也是提高性功能的一種很有幫助的物質,男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。12
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0克瘦肉中含鋅57微克。另外,火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用
1、性沖動減少。30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄荷爾蒙水平下降、血液循環不暢,都會帶來勃起障礙。
2、視力減弱。排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響,引起視神經代謝障礙,造成視力減退。
3、氣喘籲籲。上樓梯、跑步後氣喘籲籲,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進行科學訓練,人在20歲後肺功能就開始減弱。
4、疲倦。30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟,無精打采,可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄荷爾蒙水平已下降。
5、脫發。進入事業高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內分泌和血液循環紊亂,從而引起脫發,頭髮漸漸稀疏。
6、聽力下降。內耳聽神經血液循環不好,就會出現聽力下降趨勢。另外,城市的噪音大,而青少年又酷愛戴著隨身聽,人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯,但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
男人性功能問題的症狀1、陽痿是指陰莖不勃起或勃起不堅,不能進行正常性交。陽痿可由器質性病變或精神因素引起。器質性病變引起的陽痿,表現為陰莖在任何時候都不勃起,而精神因素造成的陽痿,只是在性興奮時或性交時陰莖不勃起,在平時或睡眠狀態卻有可能勃起。
2、早洩是指陰莖雖能勃起,但在性
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交時當陰莖插入陰道前或接觸陰道後立即射精,不能進行正常的性交活動。性交時射精早晚無一定標準,個體差異很大。一個具有正常性功能的人,在不同條件下射精快慢也有較大差別,因此正常人在性交時偶爾出現射精過早,不應視為病理現象。
3、夢遗是指在無性交活動時發生的射精。夢遗在未婚青壯年中80%以上都有這種現象,不一定是病態。只有長時期頻繁夢遗才被視為疾病。表現為由於性意念,不射精是指性交時,雖經一定時間也不引起射精和情欲高潮者,幾乎都是精神因素所造成。不射精應與逆行射精相區別,後者在臨床表現無精液射出,但有情欲高潮,只是精液逆向流入膀胱。
