如何快速勃起

以跪坐姿勢坐好,調整好呼吸;借助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣;吸氣的同時,也逐漸用力收緊肛門括約肌,試著找到要從肛門吸入空氣的那種感覺。在腹部吸滿空氣之後,要慢慢地鼓肚子、吐氣,而緊縮的肛門也會隨著呼氣逐步放松。在吐氣結束之後,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復持續地采用這些腹式呼吸步驟約10分鐘,就能讓交感神經和副交感神經功能在交接替代時更加平順,建議40歲以上的男性不妨多練練。

其實,練呼吸就是為了讓身心充分放松,以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。洗澡的同時按摩頭頂的百會穴和足底的湧泉穴,也是值得推薦的方法。另外,泡泡熱水澡,哪怕只有10分鐘,也能達到這一放松目的。

2、如何持久勃起

男人要想持久,一定要有足夠的耐心,學會控制自己的身體,分散注意力。同時使用正確的床上技巧和生活方式的改變,避免男人早洩以及缺乏持久力是很容易的。在做愛時,一定要慢慢來,性不一定是速度和激情的,保持動作慢而穩,換換增加刺激。如果在這過程中,你感覺自己接近高潮,或者是精疲力盡,不妨停下來休息幾分鐘,可以利用這段時間兩人交流一些或者是口腔刺激你的另一半等等。

3、什麼是勃起

勃起,是指動物的陰莖、陰蒂或乳頭膨脹變硬的狀態和過程。一般指男性陰莖受刺激後,在短時間內松弛開來,快速的充血,將血液灌注到海綿體內的靜脈血管直到壓力上升到一定的限度才停止。充滿血液的陰莖海綿體會將陰莖撐起,令陰莖變硬和長,這時,勃起的陰莖就可以較自如地插入女性的陰道中,進行活塞運動(性交)了。

反射性勃起,外生殖器受到直接觸摸、走路摩擦等局部刺激或接受來自內部的對直腸和膀胱等的刺激時則可引起反射性勃起,這是通過刺激了脊髓中骶髓的低級勃起中樞激起它的性興奮後實現的。凡接受對生殖器本身的刺激都能引起反射性勃起,它們通過陰部神經和骶髓勃起中樞起調節作用。這兩種心理和生理刺激既可單獨起作用,又可相互影響、共同卷入性活動之中。

夜間勃起,男子的睡眠總處於快動眼睡眠期和慢動眼睡眠期的交替中,也經歷著勃起──疲軟──再勃起──再疲軟的生理過程,這在醫學上稱為陰莖夜間勃起,是健康男性正常的生理過程。一般來說,男子每晚都會有4～6次、每次20～40分鐘的勃起,總共勃起可達兩個半小時。這是因為大腦在白天總要抑制性反應的發生,否則男子難免不時遇到尷尬局面,但到了熟睡之後,大腦的這種抑制功能消失,陰莖便自發出現勃起反應了,這是完全正常的,不必擔心。

男人一般在進行此次性生活後,會有一段時間陰莖疲軟,不管用什麼樣的方法都不能使陰莖進行勃起,所以這種現象在生理上屬於一種不應期的階段,對於一些身體強壯的男性,最少也要需要一段時間來使陰莖休息十分鐘左右,一般年齡越大的男性第二次的勃起時間就會越長。

一次射精後不可能立即再次獲得勃起,這在醫學上叫做不應期,即使新婚,每晚能進行二次以上性生活的男青年,也不可能在不應期裡獲得勃起。不應期的長短因個體差異和年齡不同可以表現出很大的差別,一般從十幾分鐘到數小時,在不應期過去之後,男子又可以

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二次勃起能力。

男子經常重復性行為,由於性器官反復與持久性地充血,會引起攝護腺炎、精囊炎等疾患,不但造成會陰部不適,腰酸背痛,還會出現血精。女子經常重復性生活,性器官始終處於充血狀態,會引起盆腔充血,所謂盆腔鬱血綜合症。