男人增大訓練方法

1、男人增大訓練之下腹部摩擦

臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。

2、男人增大訓練之摩揉睪丸

將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位於手掌心,左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30～50次,再向左轉30～50次,以略有酸脹感而無痛為度,然後再以左手如上法輕輕揉


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按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置於睪丸上,而後輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。

3、男人增大訓練之提肛運動

堅持做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環。

4、男人增大訓練之自慰訓練法

強烈刺激而一氣呵成的房事過程,不能達到訓練的目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要高潮,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重復做幾次。

5、男人增大訓練之冷熱水交替

準備一盆浮冰的冰水,和一盆稍燙的熱水,從根部將勃起的陰莖握緊,放入冰水中,大概一分鐘後,拿出來各處按摩一下,也做一分鐘,再把陰莖連陰囊都放入熱水中,在水中按摩一分鐘,如此冷熱交替,做個三次。最後,再以自慰方式高潮,就大功告成。

1、遺傳因素。陰莖其實跟我們人體的其他的一些器官是一樣的,陰莖的大小或者形態都跟遺傳因素是息息相關的,並且受遺傳因素的控制。

2、發育與營養狀況。通常的情況,成年的男性都是身體強壯的,體形也比較高大,當然陰莖的發育也很好,陰莖則有可能表現粗大,而相反的話則可能陰莖比較小。但是值得指出的是,陰莖的大小不會與身高成正比例,


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常可以見到一些身高不足1。60米的男性,其陰莖勃起時可以達到18厘米以上。

3、肥胖。一些小腹部、恥骨聯合部、會陰部脂肪豐滿突出的男性,往往陰莖的發育欠佳,比起正常男性的陰莖會相對短小。的確,與肥大的身體相比,這種短小的陰莖在婚後可能會給性生活帶來一定的困難和不理想。

4、其它方面。如內分泌紊亂,男性荷爾蒙水平不足,陰睪或陰囊腫脹產生的陰莖回縮等,都可能造成陰莖短小。

1、不要停止工作:要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。

2、分清工作和休息時間:把休息日和工作日分清楚,盡量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

3、早晨多喝粥,晚上少喝酒:將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性荷爾蒙的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。

4、保證睡覺時間:上床睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睪丸荷爾蒙分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。