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防止早洩的辦法


1、防止早洩的辦法之禁止自慰和節制房事


禁止自慰,節制房事。克服過度自慰的不良習慣,做到房事有節,起居有常。


2、防止早洩的辦法之注意婚前性教育和性指導


掌握一些性解剖及性生活知識,了解和掌握正常的性生活方法和性反應過程,不宜過度節制性生活,因性生活次數太少,不利於雄性荷爾蒙的釋放。


3、防止早洩的其他辦法


戒菸酒。戒菸酒,避免辛辣刺激性食物,多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品。


性生活動作幅度過大,增強刺激強度,常加速射精。因此,夫妻雙方需配合,男性感覺要射精的時候,應停止抽動,待射精


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感覺過去之後再抽動。


控制性情緒,克服緊張、焦慮心理。性生活前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張,常常導致早洩,因此克服性生活前的緊張、焦慮心理可有效預防早洩。而處理和協調好人際關系,家庭關系以及夫妻關系,保持心情舒暢,努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境可有效緩解緊張、焦慮的心理。



4、哪些運動可以預防早洩


慢跑。先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定,也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來,做做深呼吸,就可以練有氧呼吸氣功:雙腿叉開與肩平齊,閉眼後全身放松,吸氣入腹,憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎,再緩緩呼出體內氣體,這樣循環做20-30分鐘。


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如何治療和克服早洩

早洩從根本上說是射精所需要的刺激閾太低,因此,早洩的治療無非是努力提高射精刺


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激閾。什麼叫刺激閾呢?刺激閾指的是保持一定的刺激時間不變,能引起組織發生興奮的最小刺激強度,反映了組織興奮性的高低。它就像“門檻”一樣,太低時,什麼刺激都能跨過去,並引起組織反應,說明組織興奮性高;太高時,很少有刺激能跨越過去,組織也難得發生反應,說明組織興奮性低。所以,早洩的治療就是如何提高這個“門檻”,也就是刺激閾。



治療要遵循性治療的一般原則,如男女雙方一起參加,收集完整病史,對病人進行有關性生理等方面的再教育,解除種種思想顧慮,要使他們認識到重建正常的射精反應是容易的。近30年來發展起來的行為訓練療法給早洩的治療帶來轉機,大大提高了治療率。其基本機制是提高刺激閾,消除刺激與反應間的聯系。


早洩患者的食補方法

1、豬腎1對,剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。


2、羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。


3、羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。


4、鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯。



5、狗鞭10克,煎服,每晚1次。


6、狗肉250克,黑豆50克,調以鹽薑,五香粉及少量糖,共煮熟食用。


7、公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。


8、韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細末,每次10克,每日2次,溫開水送服。


9、豬腎1個,淮山藥,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內,加水適量煲湯,吃肉飲湯。

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