30歲的男人需要什麼保健品

番茄紅素可清除攝護腺中的自由基,保護攝護腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

2、燕麥有益心血管

男性的內分泌代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。

粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物。美國營養學家妮基·庫拜克表示,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的幾率達到了30%,甚至更高。

3、鮮棗對付高壓工作

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。

4、30歲男人的養生注意事項

4.1、運動上

生命在於運動。男人一過了30歲,身體機能開始下降,更要進行適當的運動。適當的運功不僅能消耗體內堆積的脂肪,同時還能促進人體循環,幫助氣血的運行,對促進身體健康有很大的幫助,男性可根據自身情況,選擇適合自己的運動方式,必要時可在專業人士的指導下進行。

4.2、多向女性學習

女人先天遺傳基因就比男性占有優勢,所以女人的壽命普遍比男性高,這是一個原因。其實,女人後天的習性也有利於養生,促進康。諸如:女人呢遇事會發洩,嘮叨,釋放自己內心的壓力。男人卻喜歡硬抗,容易積鬱成疾。女人喜歡逛街、收拾家務,三五好友聊八卦,閑不下的狀態,這些習慣有利於身體健康。而男性抽菸、喝酒、通宵遊戲麻、應酬等習慣都不利於養生。

1、坐浴提高性功能

經常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體為:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度盡可能高些,以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。

2、每天15個伏地挺身

對男性來說,伏地挺身是提升性能力的首選運動。因為完成一個伏地挺身,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性伏地挺身能力強,那在采用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做伏地挺身能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。

3、常泡溫水浴

溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

1、攝護腺疾病

攝護腺疾病是由攝護腺引起的全身性疾病。攝護腺疾病可引起尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、夜尿增多、會陰部觸痛等令人苦惱不安的症狀,病情嚴重者會造成性功能障礙,給患者日常生活、工作帶來不便和痛苦。

2、性功能障礙 陽痿、早洩等男性各種各樣的性功能障礙是泌尿科疾病中最常見的疾病,給廣大男士造成極大的身心傷害。使他們感到自卑和恥辱,心理壓力及障礙隨之加劇,久之必然導致全身系統功能紊亂或受損,體質和精神狀態變差,最終影響正常的工作和生活。

3、泌尿生殖感染疾病

泌尿感染被人們稱為男人的男炎之隱、難言之痛!嚴重影響了男性的健康生活。其危害性極強,如果得不到及時、專業、有效的治療,感染會反復發作,會引起睪丸炎、副睪丸炎、攝護腺炎、精囊炎、尿道炎等,影響精子活力,造成無精症、少精症,精子活力低及畸形率高,導致不孕不育。導致會陰部及腰骶部疼痛,陽痿、早洩、

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