勃起不夠硬怎麼辦之意識強化
男性勃起副交感神經,排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重復短暫而緩慢的腹示唿吸,持續30秒鐘。
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勃起不夠硬怎麼辦之陰莖反應
陰莖反應是訓練陰莖可自由上下抽動,早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概做一分鐘。
許多男性過了40歲，勃起硬度每況愈下，許醫師指出，常見是三高影響，動脈逐漸硬化，影響血流灌注到海綿體。而勃起硬度不持久，則可能是因為靜脈回流不正常增加，臨床上可透過都卜勒超音波測量血流灌注是否出問題。
勃起不夠硬怎麼辦之飲食調理
生蠔:海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
甲魚:“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物,而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。藥書所載,別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣,可補腎陰之不足。
勃起不夠硬怎麼辦之運動訓練
每日步行3000米有助預防勃起不硬。每天運動的男人,勃起不硬的幾率比那些不運動的男性要低許多。
勃起不夠硬怎麼辦之練習提肛
訓練盆底肌,也就是常做提肛動作,可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單,在閑暇時,收縮肛門,然後放松,每次持續10秒,日久自然見效,貴在堅持。
勃起不夠硬怎麼辦之靜心訓練
激發性欲不只靠視覺,還離不開觸覺、嗅覺、味覺等多個方面的刺激,而緊張焦慮會降低感官功能。每天花幾分鐘練習平心靜氣,能幫你減輕心理壓力,減少腎上腺素的分泌,有助於性功能的恢復。
勃起不夠硬吃什麼食物
1、韭菜:韭菜可溫腎助陽,活血散瘀,理氣降逆,別名又稱“起陽草”,既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。
2、巧克力:巧克力中含有一種名為PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高?!
3、甲魚:“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物,而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。藥書所載,別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣,可補腎陰之不足。
4、魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
5、羅勒:古羅馬人經常用羅勒作菜,充當催情藥,它強烈的氣味,被公認對催情有很大的幫助。
6、果仁:果仁中有一種能影響男性荷爾蒙產生的神秘物質,對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
引起勃起不夠硬的原因
1、疾病因素。很多疾病都可能引發男性性功能障礙,如慢性腎功能不全、攝護腺、陰莖的系列疾病引起勃起功能障礙的機率非常之高。除此之外,類似潰瘍、關節炎、過敏症、酒精性肝硬化、慢性阻塞性肺病均可導致男性勃起功能障礙、勃起不堅硬。
2、年齡因素,男性的年齡是引起男性勃起不堅硬原因之一。研究表明:年齡是與勃起功能障礙有著密切聯系因素。隨著男性年齡的不斷增長,性能力會逐漸衰退,會出現勃起的時候不夠硬、勃起不持久等現象。
3、外傷因素。很多種外傷、手術也可可能導致勃起功能的障礙。如脊髓損傷、主動脈重建術、攝護腺癌盆腔放療等,會引起男性陰莖神經支配及血管供應的損傷,因此極易引發勃起功能障礙。其次,藥物中的如降壓藥、心臟病藥物、安定藥、抗抑鬱藥、荷爾蒙、等均可能會導致男性勃起不堅硬。此外心理因素也是近年來男性陽痿病發的一大因素,心理性勃起功能障礙怎麼辦也是心理醫生的一項研究方向。
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