男人怎麼樣提高性功能

命門穴位置:位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平


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處。命門穴功效:命門穴可以改善男人性冷感,提高性功能,推遲更年期。

關元穴位置:關元穴位於臍下3寸處,屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。關於穴功效:關元穴是任脈上具有強精壯陽效果的穴位之一。

三陰交穴位置:三陰交穴本身就屬於脾經,位於脛骨內側、腳內踝上大約10cm處。三陰交穴功效:三陰交穴是治療男人陽


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痿、陰莖痛、夢遗、睪丸縮腹等,它是提高男人性功能的要穴之一 除了上述這些穴位可以提高男人性功能外,還有天柱穴、委中穴、承扶穴、商陽穴、築賓穴、湧泉穴、腎俞穴等。

2、男性體育訓練提高性功能

女人靠保養,男人靠訓練。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,訓練就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高潮時快感,並能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉,就可以有意識地加以訓練,方法是假想正在阻止小便。

3、男性正確飲食提高性功能

食用一些補腎壯陽的天然食物也是提高性功能的方法。韭菜為辛溫之品,能溫補肝腎;蝦肉有補腎壯,通乳抗毒、養血固精、益氣滋陽的作用;鱔魚可以補中益氣、溫陽益脾、滋補肝腎;羊肉性溫味甘,有益氣補虛、補腎壯陽的功效;海參可以補腎益精、滋陰壯陽。經常食用這些食物對於提高性功能有一定的作用。

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。

1、山芋肉15-20克用清水沖洗幹凈,與粳米100克入砂鍋煮粥,粥將熟時,加入冰糖適量稍煮即可。每日晨起空腹頓服1次。

2、韭菜150克,魚蝦240克,菜油、味精、食鹽適量。將韭菜切成3厘米長的段,鮮蝦淘洗幹凈,將鍋燒熱,放入菜油,待油泡化盡,即下韭菜、鮮蝦,撒上鹽及味精,炒勻起鍋。佐餐。

3、取枸杞子20克,苦瓜子9克,羊腎1只,羊肉100克,蔥白、食鹽適量,大米50克。將羊腰剖洗幹凈,去筋膜,切絲,羊肉切碎;枸杞子、苦瓜子煎湯去渣,再同大米、羊腰、羊肉煮熟,熟後加蔥、鹽、味精調味。可做早晚餐食用。

4、大泥鰍250克用鹽水洗凈,豆腐200克,大蒜兩頭,大蔥一棵,生薑末適量及各種調料,豆油燒開,將豆腐翻炒,然後下泥鰍及各種調料。熟食之。

5、肉蓯蓉20克,精羊肉和粳米各100克,精鹽少許,蔥白兩根,薑兩片,分別將肉蓯蓉、羊肉洗凈細切,先用砂鍋煎取蓯蓉汁,去渣,入羊肉、粳米同煮至熟,加進鹽、薑再煮。熟後服之。

1、戒菸酒

酒精和香菸一直是公認的健康殺手,然而,研究還證明,酒精會減慢睪酮的生成速度,引起性腺荷爾蒙紊亂,導致性欲減退。而菸中的毒素也會抑制性功能,引起勃起功能障礙。

2、規律性愛

性是人的生理需求,適度性愛不僅能消除心理緊張,使身心愉悅,還能加強新陳代謝,調節內分泌。另外,性愛還能穩定家庭感情,讓夫妻生活融洽。

3、注意自慰

自慰主要是通過手部按摩達到性交的體驗。但它的不同之外就在於,更加關注陰莖的感受,而且不會射精。自慰過度會使陰莖長期處於充血狀態,影響性健康。但是適當的自慰不僅能滿足性需求,還能釋放壓力,甚至增強你控制陰莖的能力。一般一月自慰次數不超過4次。