熬夜會腎虧嗎

熬夜也是很容易導致的腎虧的,熬夜的人很多,尤其是年輕人,時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應。

中醫認為黑色跟腎的功能有很大關系,所以有說法說黑色食物補腎,或是滋陰或是補陽。而黑眼圈則可能說明是腎氣不足,當然這也要分情況,比如是可恢復性的黑眼圈多半是短時間內的熬夜或休息不好,而長期有黑眼圈就可能是腎陽虛了。

所以,年輕的男生不要以為自己身強力壯,經常熬夜不僅會腎虧,還很有可能會影響生育能力。所以保證足夠的睡眠,養成健康的生活習慣很重要。

2、腎虧的病因

多因房事過度,或少年頻繁自慰。

思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明沖脈。

恐懼傷腎,恐則傷腎。

肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思鬱怒,肝失疏洩條達,則宗筋所聚無能。

濕熱下注,宗筋弛縱。

飲食不當,沒規律,營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。

3、腎虧的症狀

腎虧的症狀在腦力方面表現為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

腎虧的症狀在情志方面表現為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。

腎虧的症狀在意志方面表現為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。

黑米紅棗粥

材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。

做法:黑米淘洗幹凈,浸泡5小時;大米


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洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸後轉入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。

枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。

做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。

功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。

龍眼玉米粥

做法:龍眼幹15克,小米100-200克。二者同煮。先用武火煮沸,再用文火煨成粥。

功效:龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,可用於治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。

1、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚,具有滋陰補腎,清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝。可助你排洩通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼,中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效,適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。